训记

训记是一款健身管理软件，软件中可以帮助用户对自己的各种健身数据进行管理和记录，并且还可以根据自己的实际情况，给自己制定一套科学的训练方案，让自己能够更好地完成日常的训练，非常的有用，是由教练不断地指出动作的关键点和发力点，让你找到自己的发力感觉，从而最大限度地减少训练中的损伤，最大限度地提高你的锻炼效果，有需要的小伙伴快来下载吧。

更新日志

本次更新：

- 修复了无法生成下个周期的BUG

--- 最近更新 ---

+ 在首页加上快速饮食记录的按钮

+ 男生常规三分化增加了无腿版本

+ 新增了女生常规三分化计划！

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。

应用描述

【什么是训记?】

你没看错，这就是一款比较「硬核」的健身 APP。所谓硬核就是不适合大多数人，这大多数指的是那些并没有想要记录自己训练计划的人或者是那些并没有在健身举铁中坚持下来的人。

因此，这款 APP 很遗憾，不是为了满足大部分的需求而做的，所以我也并不考虑。

在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，在健身爱好者之中是极为重要的，这一点我就不再扯了，具体的之后会在我的收费部落中讲述。

这款软件的初心是：更好的记录和分析自己的训练内容。

【为什么我要做这样一款软件?】

举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练中的王者：训练容量 = 组数*重量*次数，因此方便记录自己训练质量的工具就应运而生。

在上古时代，人们使用的是纸和笔，自从微软发布 Excel 以后，人们开始使用 Excel 来进行记录分析，其实还是有很大的痛点所在：

直至今日，仍然有很多人在坚持使用纸和笔到健身房辅助记录数据，包括现在大部分的教练员都是使用纸和笔，帮助会员记录、分析数据。

纸和笔最大的好处就是，灵活。

但就在目前而言，这个优势其实很小很小，其最大的痛点就是容易丢和数据的零散杂乱。

对于这一点，Excel 做得挺好的，但是 Excel 毕竟只是一款针对记录一切数据的软件，虽然他能够用来记录数据，但终究不是记录健身数据的一款软件。

因此，制作了这款app，希望通过一个极其简单，没有任何奇怪功能的软件来自由的记录我的训练内容。

【「训记」和 「其他健身app」 有什么不同?我应该用它吗?】

其他健身app 都是非常好的软件，其内容丰富的课程，视频文章，都是已经被业界内认可，更重要的是，其他健身app 很大程度上培养了一大批以前从未想过健身的人去健身，我觉得这是一件非常棒、非常好的事情。

虽然 其他健身app 很简单使用，但 其他健身app 实际上很难满足我们这种健身狂人的一些需求：比如自定义计划和自定义输入，都不够自由。训记 和 其他健身app 最大的不同就是 足够自由，那么「训记」就应运而生了。

这款app适用人群其实还是比较窄的，我总结了几个点，你逐一分析，看看自己是否需要：

1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。

2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。

3、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练（这个功能是一定要做的，当然，现在还没有，哈哈）

4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能

HealthKit

- Apple Watch 上训练时会将你每次训练时的心率、消耗、训练距离同步到你的 Healthkit 中，方便你在 apple健康 中查看

- 在训记-我的-身体数据中，开启“同步健康数据”即可同步身体体重

有关您的隐私和 HealthKit 数据的重要说明：

由于你的健康隐私非常重要，因此我们会在训记手表APP一开始时就询问你是否可以授权我们读取并且写入心率、日常消耗、训练距离的数据，同意之后可以让训记 APP 更好的记录您的训练情况。

反馈方式：训记 - 我的 - 反馈中心

训记app怎么添加计划?

1、用户打开训记app，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练;

2、打开训练计划，点击新建训练;

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作;

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成;

5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

软件亮点

1、提供健身记录功能，随时记录每一次的运动情况。

2、提供丰富的健身百科、器械设备知识，消除陌生感。

3、特设评论回复版块，与健身小伙伴一起交流经验。

软件特色

1、明星教练真人示范，全程陪伴，不只是动作的演示，更是与你一同挥洒汗水的伙伴。

2、要点、发力点，一目了然，确保你的每一个动作都精准到位，避免训练伤害，提升效果。

3、不仅教你如何锻炼，更分享如何合理饮食，助你消灭饮食误区，控制热量摄入。

软件体验

1、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

2、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

3、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

软件内容

1、拥有励志故事，你可以看看他人如何成功转变，为你提供持续的动力与鼓励。

2、这里的社区活动丰富多彩，总有一款适合你，与大家一起享受运动的快乐。

3、课程多样，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌……应有尽有，满足你的所有健身需求。

软件测评

1、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

2、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

3、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

更新日志

v6.31.14版本

- 修复了无法生成下个周期的BUG