运动锻炼过程中应该如何补充水分

支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目，2021年6月28日的题目运动锻炼过程中应该如何补充水分？想必大家很想要知道，下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。

【蚂蚁庄园今日答案答题器】

运动锻炼过程中应该如何补充水分？

答案：少量多次补充水分

答案解析

1、合理适时的补充水分不仅有助于血液量的维持，对身体的血液循环和身体的散热也是相当有利的。

2、在运动前要合理的补充水分，不能过多，水分太多会影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担。

3、运动进行中及训练后也不宜大量喝水，以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。

4、以每15分钟补充一次，每次250CC左右，每小时不超过1000CC为宜，水温在8至12度之间最佳，对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。

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